Existe
um movimento muito interessante acontecendo nas salas de musculação. Hoje se
treina menos para se ter mais ganhos, cientificamente está muito bem comprovado
que menos é igual a mais, mas como funciona isso na musculação?
Na
musculação sempre buscamos bons resultados nos mais diferentes objetivos.
Quando entramos nas salas de musculação no Brasil ainda encontramos algumas
pessoas que acreditam e praticam a musculação tradicional, duração muito longa
com alta sobrecarga articular, o que pode ocasionar lesões. A musculação
evoluiu muito e a ciência comprova que treinar menos traz mais resultados, com
isso começamos a respeitar uma janela fisiológica na qual o corpo humano tem um
limite aproximado de 45 minutos a 1 hora para responder bem às atividades
propostas e orientadas.
Cada vez
mais as pessoas querem resultados rápidos. Não conseguem, ficam frustradas e
acabam se escondendo atrás da primeira dificuldade ou do primeiro pretexto para
não seguir essa jornada. Com a evolução da musculação, que diz que treinar
menos gera mais resultados, muitas pessoas têm voltado para as salas com uma
vontade maior de chegar aos seus resultados e quase 100% delas têm atingido seu
objetivo.
Para os
iniciantes, treinar de duas a três vezes por semana a musculação em um tempo
menor, proporciona a ele realizar atividades complementares que vão lhe trazer
melhores resultados. Já os alunos intermediários e avançados, podem treinar de
quatro a seis vezes por semana com menor volume de exercícios aumentando assim
a intensidade, chegando ao resultado final dentro do tempo esperado.
Procure
sempre seu professor para obter as melhores informações sobre seus treinos e tenha
muita dedicação.
Bons
treinos.
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