Amigos quem se ama se cuida e cuida dos outros. Esse ano está sendo mais que um pontapé no cuidar da saúde física (caminhada), mental ( lendo bons livros) e espiritual ( lendo a bíblia).
Reiniciei a caminhada ao ar livre que é uma
atividade física indicada por cardiologistas para emagrecer e manter a saúde do
coração e da mente, diminuindo a ansiedade e estresse, por exemplo.
São muito variados os benefícios da caminhada diária
e podem incluir:
- Redução do inchaço nas pernas e tornozelos;
- Prevenção da obesidade e ajuda a perder peso;
- Melhora da circulação sanguínea;
- Fortalecimento de todos os músculos do corpo;
- Melhora da postura corporal;
- Melhora da ansiedade e estresse;
- Relaxamento dos músculos da nuca e dos ombros;
- Prevenção de complicações cardiovasculares, como infartos e hipertensão.
Estes benefícios acontecem quando o indivíduo
caminha pelo menos 2 horas e meia por semana e possui outros hábitos saudáveis,
como comer alimentos pouco calóricos e frescos.
VQVAMOS COM FÉ EM DEUS! Abraços. Jaquelina Nascimento
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